감기 비타민C 효과, 염창환 박사가 말한 면역 기전과 근거의 한계

감기에 걸렸을 때 비타민C를 먹으면 효과가 있다는 주장을 염창환 박사의 강의로 정리했습니다. 감기 비타민C 이야기의 역사, 박사가 꼽은 면역 작용 19가지, 제품 종류별 의견을 옮기고, 박사 스스로 밝힌 근거의 한계와 공식 권장섭취량도 함께 적었습니다.

이 글은 의학적 진단이 아닙니다. 비타민 C를 얼마나 먹을지는 의사와 상의하고, 처방받은 약을 비타민 C로 바꾸지 마세요.

감기 비타민C 주장, 그리고 화자 스스로 밝힌 한계

채널 "비타민 박사 염창환 TV"의 염창환 박사가 강의한 영상입니다. 화자는 "저희 병원"을 운영하며 진료실에서 환자를 본다고 말합니다.

염 박사는 비타민 C가 대표적으로 "치료할 수 있는" 질환이 감염질환이라고 주장합니다. 강의는 감염질환과 비타민 C의 관계를 역사, 작용 기전, 바이러스 변이, 용량, 제품 종류 순서로 풀어 갑니다. 아래의 효능, 기전, 용량, 제품 이야기는 모두 화자의 주장이거나 화자가 인용한 내용입니다.

먼저 짚어 둘 대목이 있습니다. 화자 스스로 비타민 C의 감염질환 효과는 현대 의학이 인정하는 RCT(무작위 대조 연구, 참가자를 무작위로 나눠 효과를 비교하는 연구)가 없어 인정받지 못한다고 말합니다.

한눈에 보기

• 화자는 감기에 걸렸을 때 항생제보다 비타민 C를 먼저 먹는 것을 추천한다고 여러 번 말합니다. 화자의 개인 견해입니다.
• 화자는 효과를 뒷받침하는 RCT가 없다고 직접 밝힙니다. 그 이유를 제약회사가 연구비를 내지 않기 때문이라고 봅니다.
• 화자는 비타민 C가 면역에 작용하는 대표 기전 19가지를 나열합니다. 연구 출처는 발화에 나오지 않습니다.
• 용량은 역사 속 인물들이 제시한 수치를 소개하지만, 화자도 "실제로 저렇게 먹기는 되게 힘들다"고 말합니다. 이 글은 수치를 복용 기준으로 옮기지 않았습니다.

1. 리오단 박사 이야기

화자는 리오단 박사가 자신에게 비타민 C를 가르쳐 준 사람이라고 소개합니다. 화자는 2000년에 캔자스의 리오단 클리닉에 있었다고 합니다.

화자가 전하는 리오단 박사의 경험담은 이렇습니다. 의대생 시절 가난했던 리오단 박사가 심한 독감에 걸려 내과 의사를 찾았습니다. 싼 치료(마트에서 비타민 C를 사서 여러 번 먹기)와 비싼 치료(항생제) 중에 싼 쪽을 골랐는데 "놀랄 만큼" 좋아졌다는 이야기입니다.

화자는 리오단 박사가 비타민 C를 공부하게 된 "두 가지 사건"이 있었다고 소개하지만, 두 번째 사건은 영상에서 이어지지 않습니다. 한 사람의 경험담이라 효과의 근거로 삼기는 어렵습니다.

2. 화자의 진료 방식

한국은 감기만 걸리면 병원에서 항생제를 먹는데, 화자는 그보다 비타민 C가 더 좋다고 봅니다.

화자 본인은 감기에 걸리면 비타민 C를 더 많이 먹는다고 합니다. 병원에 오는 감기 환자에게는 감기약과 함께 비타민 주사를 맞으라고 권한다고 합니다. 면역이 올라가야 약도 효과를 내고 회복이 빨라진다는 게 화자의 설명입니다.

코로나 때도 사람들이 가장 많이 먹은 게 비타민 C였다고 화자는 말합니다. 면역력이 떨어지고 바이러스에 많이 노출됐을 때 비타민 C를 먹는 게 좋다는 의견입니다.

3. 역사 속 인물들

화자가 소개하는 흐름을 그대로 옮깁니다.

1949년, 클레너 박사

미국에 소아마비가 유행하던 1949년, 클레너 박사가 소아마비 아이들에게 고용량 비타민 C를 주사와 경구로 처방해 "놀랄 만큼" 좋아졌다고 화자는 말합니다.

1950년, 소아마비 백신

1950년도(발화 표기 그대로)에 '사비 박사'(자막 표기 그대로)가 소아마비 백신을 개발하면서 환자가 크게 줄었다고 화자는 말합니다. 화자는 백신이 "정말 좋은 것"이라고 하면서, 비타민 C가 그만큼 효과가 있는 건 아니지만 면역력을 올려 꾸준히 먹으면 도움이 된다고 말합니다.

1970년, 라이너스 폴링

1970년 라이너스 폴링이 감기 같은 바이러스 질환에 비타민 C가 효과가 있다고 발표했다고 화자는 전합니다. 폐렴, 간염, 소아마비 바이러스, 수막염, 대상포진, 수두 등에도 도움이 된다고 했다고 합니다.

2000년, 한국

한국에서는 2000년 서울대 이왕재 교수의 방송 이후 비타민 C가 품절된 시기가 있었다고 화자는 말합니다.

최근 논문

최근 대상포진 초기에 비타민 C를 투여하면 신경 통증을 예방해 준다는 논문들이 나오고 있다고 화자는 말합니다. 논문 이름은 발화에 없습니다.

화자의 정리는 이렇습니다. 질병에는 현대 의학의 항생제와 항바이러스제를 쓰는 게 맞다. 다만 비타민 C를 함께 주면 백혈구(NK세포, B세포, 대식세포)가 좋아져 치료 결과가 좋아진다.

4. 클레너 박사의 논문 인용과 RCT 문제

화자는 다시 감기에 걸렸을 때 항생제보다 비타민 C를 먹는 걸 추천한다고 말하고, 클레너 박사의 논문을 인용합니다. 급성인 경우 비타민 C를 적절한 용량으로 규칙적으로 투여하면 곧 회복될 것이라는 내용입니다. 화자는 이 논문에 적힌 주사·경구 투여량과 소아마비 회복 기간까지 읽어 줍니다. 1940~50년대 인물의 주장이라 이 글에는 그 수치를 옮기지 않았습니다. 화자도 "이때는 약이 없었다"고 덧붙입니다.

그리고 이 강의에서 가장 중요한 한계를 화자가 직접 꺼냅니다. 비타민 C를 먹고 좋아진 경우는 많지만, 현대 의학이 인정하는 RCT 연구가 없어서 인정을 안 한다는 것입니다.

화자는 그 이유를 이렇게 봅니다. RCT는 제약회사가 돈을 내야 하는데, 비타민 C 연구에는 돈을 내지 않아 연구가 안 되고 있다. 이건 화자의 해석입니다.

5. 감기와 면역, 비타민 C 작용 기전 19가지

화자가 말한 순서대로, 쉬운 말로 옮겼습니다. 모두 화자의 설명이고, 이 기전 설명의 연구 출처는 발화에 나오지 않습니다.

1. 인터페론(면역을 올리는 대표 사이토카인)을 늘려 항바이러스 단백질을 만들고, 바이러스에 손상된 세포의 저항성을 키운다. 사이토카인은 면역세포끼리 신호를 주고받는 단백질입니다.
2. 탐식세포(세균을 잡아먹는 백혈구의 일종) 기능을 높인다.
3. 백혈구 속 비타민 C 농도를 높인다. 화자는 면역세포 속 비타민 C가 혈중 농도보다 80배 이상 많고, 비타민 C가 없으면 백혈구가 제대로 기능을 못 한다고 말합니다.
4. 세포성 면역 반응(림프구가 직접 나서는 면역)을 높인다. 자막 표기는 '세포 액의 면역 반응'입니다.
5. 사이토카인 생성을 늘린다.
6. T 림프구가 죽는 걸 억제해 계속 작동하게 돕는다.
7. 탐식세포가 만드는 어떤 물질의 생산을 늘린다. 화자는 이게 세균을 죽이는 물질이라고 말하는데, 물질 이름은 자막('에라고 하죠')으로 알아볼 수 없습니다.
8. B 림프구(항체를 만드는 면역세포) 분열을 촉진한다.
9. 일부 병원균과 바이러스가 쓰는 효소를 억제한다. 문맥상 뉴라미니다아제(독감 바이러스가 세포 밖으로 퍼질 때 쓰는 효소)로 추정됩니다.
10. 항체 생성과 보체(항체를 도와 병원균을 없애는 혈액 속 단백질) 활성을 늘린다.
11. NK세포(자연살해세포)를 활성화한다. 화자는 NK세포가 암세포를 직접 죽인다고 말합니다. 자막에 'svct 2'라는 말이 함께 나오는데, 비타민 C를 세포 안으로 들이는 운반체 SVCT2를 말한 것으로 보입니다.
12. 프로스타글란딘 형성을 늘려 T 림프구 기능 조절을 돕는다.
13. 백혈구의 사이클릭 GMP(세포 안 신호 전달 물질)를 늘린다.
14. 과산화수소 생성과 작용을 늘린다. 화자는 이게 세균과 암세포를 죽인다고 말합니다.
15. 히스타민 분비를 줄인다. 항히스타민 효과로 염증과 알레르기를 억제한다는 설명입니다.
16. 항산화 작용으로 활성산소를 줄인다.
17. 면역을 높이고 백신 효과를 키운다. 화자는 백신을 맞는 사람이 비타민 C를 함께 먹으면 면역 효과가 증가한다고 "되어 있다"고 말하지만 출처는 밝히지 않습니다. 앞부분 용어는 자막('비적인')으로 알아볼 수 없습니다.
18. 점액을 분해한다. 화자는 끈적한 분비물을 분해한다며, 점액성(뮤신 타입) 암환자에게 도움이 될 수 있다고 말합니다.
19. 세균 세포 표면에 변화를 일으켜 세균을 더 잘 죽이게 돕는다.

화자의 정리는 이렇습니다. 비타민 C는 면역을 올리고 세균과 바이러스를 죽이는 대표적인 영양제다.

여기서 말하는 기전은 대부분 세포나 실험실 수준의 작용입니다. 그런 작용이 있다는 것과, 사람이 먹었을 때 감기가 실제로 빨리 낫는다는 것은 다른 문제입니다. 후자를 확인하는 방법이 화자가 말한 RCT입니다.

6. 바이러스 변이와 나눠 먹기

바이러스는 계속 변이하며 살아간다고 화자는 말합니다. 그래서 한 번에 많이 먹기보다 나눠서 먹는 걸 추천하고, 감기 같은 바이러스에 노출됐을 때는 시간별로 계속 먹는 걸 추천한다고 합니다. 그러면 변이를 잡아 줄 수 있다는 게 화자의 주장입니다.

비타민 C 농도가 높을수록 세균을 죽이는 정도가 커진다고도 말합니다.

7. 용량 이야기와 공식 권장섭취량

화자는 미국의 '캐스 카터'(자막 표기 그대로)라는 사람이 감기, 심한 감기, 인플루엔자에 매우 많은 양을 제시했다고 소개합니다. 그리고 바로 "실제로 저렇게 먹기는 되게 힘들다"고 말합니다.

화자의 말을 이어 보면 이렇습니다. 몸이 안 좋고 감기 등에 걸렸을 때는 비타민 C를 많이 먹는 게 맞지만, 요즘은 대부분 주사로 맞기 때문에 그렇게까지 먹을 필요는 없다. 한 번에 많이 먹기보다 나눠 먹는 걸 추천한다.

화자가 소개한 수치는 영상에서 직접 확인할 수 있습니다. 이 글은 그 수치를 복용 기준으로 옮기지 않습니다.

공식 기준은 다릅니다. 보건복지부가 정한 한국인 영양소 섭취기준에서 성인의 비타민 C 권장섭취량은 하루 100mg입니다. 이보다 많이 먹을지, 얼마나 먹을지는 의사와 상의할 일입니다. 특히 콩팥 질환이나 결석 병력이 있는 사람, 임신 중인 사람, 약을 먹고 있는 사람은 먼저 물어봐야 합니다.

8. 비타민 C 제품 종류별 화자 의견

진료실과 유튜브에서 "원장님은 어떤 비타민 C를 먹냐"는 질문을 많이 받는다고 화자는 말합니다. 화자는 본인이 20년 이상 먹어 온 제품을 언급하는데, 이 글에서는 제품명과 원료명을 뺐습니다. 아래는 종류별 화자 의견입니다.

천연과 합성

천연 추출물 제품은 1g 중 비타민 C가 약 200mg 정도뿐이라며, 화자는 합성 비타민을 더 추천한다고 말합니다.

알약과 분말

화자는 분말이 "확실히 좋다"고 하고, 알약은 먹기 편한 게 장점이라고 말합니다. 분말 중에서는 흡수가 더 좋다는 이유로 고운 분말(파인 파우더)을 선호한다고 합니다.

중성 비타민

화자에 따르면 속 쓰린 사람이 많이 먹지만, 나트륨·칼륨 같은 다른 미네랄이 섞여 있어 많은 양은 못 먹습니다. 대부분은 음식과 함께 먹으면 크게 속이 쓰리지 않다고 화자는 말합니다.

발포 비타민

화자는 나트륨 함량이 많아 "음료 같은 개념"이라고 말합니다. 한 연구에서 많이 먹으면 고혈압 발생률이 증가한다고 되어 있다고 하는데, 연구 이름은 발화에 없습니다. 혈압 관리 중이라면 발포 제품의 나트륨 함량을 포장 표시에서 확인해 볼 만합니다.

리포좀 비타민 C

리포좀은 영양 성분을 지방 막으로 감싼 형태입니다. 화자 의견으로는 흡수율은 조금 더 좋다고 되어 있지만 함량이 적습니다.

화자는 결국 어떤 비타민 C를 먹어도 "먹은 만큼 효과는 있다"고 말합니다. 자기가 먹는 제품은 개인 사례로 말한 것이라고 덧붙입니다.

9. 비타민 C를 "비타민 중의 왕"이라 부른 이유

화자는 비타민 C를 "비타민 중의 왕"이라고 부릅니다. 다른 비타민은 부족해도 사람이 죽지 않지만, 비타민 C는 부족하면 사람이 죽는다는 설명입니다. 비타민 C가 심하게 부족하면 생기는 병이 괴혈병입니다.

힘들 때 비타민 C를 먹으면 체력을 올려 줄 수 있을 거라고 생각한다고도 말합니다. 마지막으로 다시 한번, 감기에 걸렸을 때 항생제보다 일차적으로 비타민 C를 먹는 걸 추천한다고 합니다.

화자가 실제로 권한 것

화자의 말을 그대로 모았습니다. 이 글의 권유가 아니고, 복용량과 제품은 일부러 넣지 않았습니다.

1. 면역력이 떨어지고 바이러스에 많이 노출됐을 때 비타민 C를 먹는 게 좋다.
2. 감기에 걸렸을 때 항생제보다 비타민 C를 먹는 걸 추천한다. 화자 스스로 이 효과를 뒷받침하는 RCT 연구는 없다고 밝힌다.
3. 한 번에 많이 먹기보다 나눠서 먹는다.
4. 대부분 음식과 함께 먹으면 비타민 C 때문에 크게 속이 쓰리지는 않다.
5. 어떤 비타민 C를 먹어도 "먹은 만큼 효과는 있다". 자기 제품 언급은 개인 사례라고 화자가 덧붙인다.

이 강의를 들을 때 함께 알아 둘 것

16분 가까운 강의에서 화자는 꽤 강한 주장을 합니다. 감염질환을 비타민 C로 "치료할 수 있다", 감기에는 항생제보다 비타민 C가 먼저라는 것입니다. 동시에 그 효과를 뒷받침할 RCT가 없다는 점도 화자 스스로 인정합니다. 둘을 함께 들어야 이 강의를 제대로 듣는 셈입니다.

19가지 기전, 역사 속 사례, 대상포진 논문, 발포 비타민과 고혈압 이야기도 모두 화자의 설명입니다. 연구 출처는 발화에 나오지 않습니다.

아래는 영상 밖 일반 설명입니다.

• 감기는 대부분 바이러스가 일으키고, 항생제는 세균 감염에 쓰는 약입니다. 그래서 단순 감기에는 처음부터 항생제가 필요 없는 경우가 많습니다. 반대로 의사가 세균 감염을 의심해 항생제를 처방했다면, 비타민 C로 대신하거나 임의로 끊지 말아야 합니다.
• 감기와 비타민 C를 다룬 연구는 해외에 여럿 있지만, 감기를 치료한다는 일관된 결과는 확인되지 않았습니다. 이 강의는 그런 연구를 따로 인용하지 않습니다.
• 먹지 말아야 할 사람이나 부작용, 다른 약과의 상호작용은 강의에서 거의 다루지 않습니다. 복용 중인 약이 있다면 비타민 C를 더하기 전에 의사나 약사와 먼저 이야기하는 편이 안전합니다.
• 고열이 사흘 넘게 이어지거나, 숨이 차거나, 가래에 피가 섞이면 비타민 C로 버티지 말고 진료를 받아야 합니다.

자주 묻는 질문

감기에 걸리면 비타민C를 먹는 게 도움이 되나요?

염창환 박사는 도움이 된다고 주장하지만, 이를 뒷받침하는 RCT가 없다는 점을 본인도 인정합니다. 감기를 치료한다는 일관된 연구 결과는 확인되지 않았습니다. 증상이 심하거나 오래가면 진료를 받는 것이 먼저입니다.

비타민C는 하루에 얼마나 먹어야 하나요?

한국인 영양소 섭취기준에서 성인 권장섭취량은 하루 100mg입니다. 영상 속 고용량 수치는 화자가 소개한 역사 속 인물의 주장이라 이 글은 복용 기준으로 옮기지 않았습니다. 더 먹을지는 의사와 상의해야 합니다.

항생제 대신 비타민C를 먹어도 되나요?

처방받은 항생제를 비타민 C로 바꾸면 안 됩니다. 화자도 질병에는 항생제와 항바이러스제를 쓰는 게 맞고 비타민 C는 함께 주는 것이라고 말합니다. 항생제가 필요한지는 의사가 판단합니다.

발포 비타민C는 괜찮나요?

화자는 발포 비타민이 나트륨 함량이 많아 "음료 같은 개념"이라고 말합니다. 고혈압이 있거나 나트륨을 줄여야 한다면 제품 표시의 나트륨 함량을 확인하고 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

이 글은 비타민 박사 염창환 TV의 강의(933초)를 자동 자막만 근거로 정리했고(빠른 모드), 화면은 대조하지 못했습니다. 화면에만 나온 표나 수치는 반영되지 않았습니다. 자막에 '염창 아', '소화마비', '클래너'·'크레너', '라미드 아재'·'유라미 아재', '전맥', '리보좀'·'리버점'으로 적힌 말은 각각 염창환, 소아마비, 클레너, 뉴라미니다아제, 점액, 리포좀으로 옮겼습니다.

출처: youtu.be/…