건강

2026.10.05

당화혈색소 6.0% 기준과 건강검진 해석, 이승훈 교수의 만성 염증 이야기

Q: 당화혈색소 6.0%면 당뇨인가요?

교수가 말한 당뇨 기준은 6.5%라서 6.0%는 당뇨는 아닙니다. 다만 교수는 6.0%를 넘으면 "정상인 몸은 아니"라며 적신호로 받아들이라고 했습니다. 이 수치를 받았다면 내과 진료로 생활 관리와 추가 검사가 필요한지 상의하세요.

만성 염증이 왜 생기고 어떤 병으로 이어지는지, 건강검진에서는 어떤 수치로 볼 수 있는지를 이승훈 교수의 45분 대담으로 정리했습니다. 염증이 몸을 지키는 반응인 이유, 동맥경화·지방간·치매·암으로 이어지는 만성 염증의 경로, 당화혈색소 6.0%를 적신호로 보라는 이야기, 디톡스·영양제·아침 소금물·비만 치료 주사에 대한 견해, 그리고 하나만 꼽은 습관인 잠까지 순서대로 옮겼습니다.

이 글은 의학적 진단이 아닙니다. 검진 수치 해석과 영양제·약 복용 여부는 혼자 판단하지 말고 진료한 의사와 상의하셔야 합니다.

대담 개요와 제목이 발화와 다른 부분

건강구조대 채널의 '은밀한 건강 수첩' 5화입니다. 성우 이지선 씨가 진행하고, 이승훈 교수가 염증과 만성 염증, 디톡스·영양제·소금, 건강검진 수치, 비만 치료 주사, 잠까지 차례로 이야기합니다. 자막의 화자 구분 표시가 일정하지 않아서, 의학 설명은 교수, 질문·맞장구는 MC로 나눴고 판단이 안 되는 곳은 따로 적었습니다.

제목과 발화가 다른 부분부터 짚겠습니다.

"20만명 진료": 발화에 없습니다. 더보기란 챕터 "'20만명 진료하면서 알았어요'"에만 있고, 그 앞뒤 발화에서 이 숫자는 나오지 않습니다.
"환자들이 후회해요": 발화에 없습니다. '후회'라는 말 자체가 나오지 않습니다.
"건강검진의 함정": 가장 가까운 발화는 당화혈색소가 6.0%를 넘어도 당뇨가 아니라서 의사가 별말을 안 할 수도 있다는 대목입니다. '함정'이라는 말은 없습니다.
"위고비의 10년 전망"(챕터): '10년'이라는 말은 발화에 없습니다.
"서울대 명의"(챕터): 발화에서는 "우리나라 최고의 명의"라고만 소개합니다. 소속은 고정 댓글에만 나옵니다.

염증이 병의 원인이라는 출발점

교수는 첫 책을 쓸 때 병의 직접적이거나 중요한 원인의 "한 70%가 염증이에요"라고 보고, 머리말에 자기 병을 20개쯤 적었다고 했습니다. 근거 자료는 발화에 없으니 교수 주장으로 읽으면 됩니다.

MC는 성우라는 직업 때문에 비염과 환절기 가래로 고생하고 약간의 아토피도 있다고 했습니다.

가려움도 염증이다

교수는 모기에 물려 가려운 것도 "명백하게 염증", 급성 염증이라고 했습니다.

가려움이 왜 생겼는지는 의학적으로 조금 애매하지만, 인류가 벌레를 쫓아내려고 발전시킨 반응이라고 추측한다고 했습니다. 피부의 비만세포(마스트셀, 뚱뚱하다는 뜻이 아님)가 면역글로불린 E(자막 "면역 글로블린 E", 알레르기 반응에 관여하는 항체)와 함께 알레르기를 일으키는 기본 시스템이고, 그 가장 가벼운 반응이 가려움이라는 설명입니다.

나이가 들수록 더 가려운 이유로는 두 가지를 들었습니다.

면역 반응이 과잉 반응하게 고장 난 상태일 가능성. 불이 안 났는데 경보가 계속 울리는 상황에 비유했습니다.
피부가 건조해지면서 벌레가 없는데도 벌레가 왔다는 신호가 들어가는 상태

디톡스에 대한 교수 견해

"의학적으로는 디톡스라는 개념은 없죠"

교수는 디톡스가 인플루언서나 다이어트하는 사람들이 만든 개념이라고 했습니다. "상술이다"라는 말은 MC가 했고, 교수는 "그렇습니다"라고 답했습니다.

독소가 있다는 개념도, 그걸 씻어낸다는 개념도 이상한 "인문학적인 개념"이라고 했습니다. 다만 몸이 좋아졌거나 좋아졌다고 느끼는 것 자체가 잘못이라고는 생각하지 않고, 건강을 챙기는 행동이 전반적인 건강에 도움이 될 수는 있다고 했습니다. 너무 극단적인 디톡스로 영양 불균형(자막 "영향 불균형")이 생기면 안 좋을 수 있다는 말도 덧붙였습니다.

염증은 몸을 지키는 반응

MC가 교수의 새 책 『착한 염증, 나쁜 염증』을 소개하며, 몸속 염증을 100% 없애면 사람이 당장 죽는다는 책 속 표현을 꺼냈습니다. 교수는 "이거는 팩트죠"라고 답했습니다.

염증은 "당신의 몸을 지키는 시스템에 의한 결과물"

외부 물질이 들어왔을 때 "싸워서 이겼다고 하는 징표" 같은 것이라는 설명입니다.

무릎이 까져 고름이 생길 때

교수가 든 예입니다.

박테리아가 들어오면 조직 안의 대식세포(세균을 잡아먹는 면역세포)와, 혈관 속 백혈구 중 호중구가 혈관 벽을 빠져나와 싸웁니다.
호중구는 원래 수명이 하루 이틀이고, 박테리아를 죽이고 죽어 버린 호중구의 "시체가 고름"이라고 했습니다.
고름이 생기고 낫는 건 몸이 전쟁에서 이겼다는 깃발을 꽂은 것이라, 염증 반응이 없으면 안 된다는 이야기입니다.

선천 면역과 후천 면역

교수는 "면역은 올려야 된다. 염증은 없애야 된다"는 흔한 말이 "완전 말도 안 됩니다"라고 했습니다.

선천 면역: 소방관

대표는 대식세포와 호중구이고, 박테리아를 보자마자 알아본다고 했습니다. 교수는 이걸 불 끄는 소방관에 비유했습니다. 옆 건물 사정을 봐 가며 조용히 끄지 않고, 번지지 않게 하려고 주변까지 손상(콜라테럴 데미지)을 낸다는 거예요. 그래서 염증이 심하면 흉터가 남을 수 있고, 이 선천 면역의 결과물을 염증이라고 부른다고 했습니다.

후천 면역: 스나이퍼

림프구(B세포·T세포)가 맡습니다. B세포는 항체를 만들고 T세포는 세포 면역을 맡는다고 했습니다.

수지상세포가 선천 면역 과정에서 '범인'의 증거를 보관했다가 림프구에 알려 주면, 림프구가 스나이퍼처럼 주변 손상 없이 그 대상만 없애서 이쪽은 염증이 생기지 않는다는 설명입니다. 이 반응을 이용한 게 백신이고, 지난번 걸린 독감에 다시 안 걸리는 것도 림프구가 준비하고 있어서라고 했습니다.

교수 말로 정리하면 이렇습니다.

"면역을 증강시키면" 염증이 증강되고, "염증을 없애면 죽습니다"

만성 염증 원인: 착한 염증이 나쁘게 변할 때

'착한 염증'은 염증을 오해하는 사람들에게 일부러 "충격을 드린" 표현이고, 같은 염증이 나쁘게 돌변할 수 있다고 교수는 말했습니다.

후천 면역이 고장 날 때: 자가면역질환

정보원이 범인 특징을 너무 대충 알려 주면, 우리 몸에서 비슷하게 생긴 세포까지 공격하게 되고 이게 자가면역질환이라는 설명입니다. 혈관 벽을 공격하면 혈관염(자막 "혈관념"), 그 밖에 루푸스(자막 "루프스")가 생기기도 한다고 했습니다.

선천 면역이 오래 일할 때: 만성 염증

선천 면역은 "모든 경우에 의도가 착한데 과정이" 나빠질 수 있고, 만성 염증이 생기는 과정이 그렇다고 했습니다.

교수가 든 첫 예는 동맥경화증입니다.

탄수화물을 많이 먹어 간이 콜레스테롤을 많이 만드는데, 흡연이나 고혈압으로 혈관 벽에 상처가 난 사람이 있다고 합시다.
혈액 속 LDL 콜레스테롤이 혈관 벽 틈으로 들어가면, 거기 있던 대식세포가 잡아먹습니다.
콜레스테롤이 계속 들어오면 대식세포가 견디지 못하고 커지다 터지고, 그 콜레스테롤이 혈관 틈에 쌓여 남은 게 동맥경화증이라는 설명입니다.

동맥경화증은 대식세포와 콜레스테롤 사이 만성 염증 반응의 결과물이라고 잘 알려져 있다고 했습니다.

간: 지방간에서 간암까지

계속 많이 먹으면 간이 만든 지방을 혈액이나 내장지방으로 보낼 곳이 없어지고, 간세포가 지방을 쥐고 있게 되는데 이게 지방간이라고 했습니다. 간세포가 터져 지방이 드러나면 옆의 면역세포가 염증을 일으켜 만성 간염, 간경화, 간암 순으로 갈 수 있다는 설명입니다.

교수는 이걸 대사성 간질환, 자막상 "매쉬"(MASH를 가리키는 것으로 보임)라고 불렀습니다. 예전에는 간암을 B형·C형 간염 바이러스나 술 탓으로 봤지만, 둘 다 아니어도 먹어서 생기는 경우라고 했습니다. 겉으로는 배가 나온 줄 모를 정도의 중년 여성인데 지방간이 강하게 나온 경우도 있어, 식단을 강하게 조절하거나 약을 써야 하는 경우가 많다고 했습니다.

교수는 두 경우의 공통점을 이렇게 비유했습니다. 면역세포는 똑같이 침입한 지방·콜레스테롤을 무찌르려 했지만, 선천 면역이 과잉 반응하면서 혈관 벽과 간을 조금씩 망가뜨렸다는 겁니다. 회사가 망하는 줄도 모르고 정해진 프로토콜대로만 계속 일하는 직원 같다고 했어요.

뇌: 알츠하이머 치매

"치매도 염증이 염증입니다"

신경세포가 일하며 나오는 단백질 찌꺼기를 잘못 처리한 게 아밀로이드이고, 물에 녹지 않아 쌓이며, 나이가 들수록 잘못 처리하는 비율이 높아진다고 했습니다. 아밀로이드를 처리하려다 주변이 파괴되고, 결국 타우라는 정상 단백질을 망가뜨리는 병이 알츠하이머 치매(자막 "알트이머")라는 설명입니다.

여기서 교수는 선을 그었습니다. 염증이 알츠하이머 치매의 "전체라고 얘기할 수 없지만", 아밀로이드가 만들어진 뒤의 과정을 매개하는 데 중요한 역할을 한다고 했습니다.

암

담배 같은 독소로 세포가 죽으면 염증 세포가 치우고, 옆 세포가 분열해 복구한다고 했습니다. 분열을 명령하는 유전자가 "암 유전자"라는 이름을 갖고 있지만, 사실은 암이 된다는 뜻이 아니라 세포분열 유전자라는 뜻이고 자동차 액셀 같은 것이라고 했습니다.

세포가 죽는 일이 많아질수록 액셀만 밟는 급발진(자막 "급발집") 같은 분열, 즉 암세포가 생길 가능성이 높아진다는 설명입니다. 교수는 만성 염증을 "가랑비에 속옷 젖는 것 같은" 상황이라고 표현했습니다.

부종은 대부분 염증 때문이 아니다

얼굴·다리가 붓는 것도 면역 때문이냐는 MC 질문에 교수는 "다 그런 건 아니고요"라며 부종을 둘로 나눴습니다.

비염증성(삼투성) 부종: 혈장의 물 성분이 빠져나오는 것. 알부민(혈액 속 대표 단백질)이 떨어지거나 신장·심장·간 기능이 나쁠 때 생길 수 있고, 라면 먹고 자서 붓는 것도 염분 때문에 생긴 삼투성 부종이라고 했습니다.
염증성 부종: 호중구가 혈관 벽을 비집고 나오면서 물·백혈구·단백질이 섞여 탁하다고 했습니다.

일반인이 흔히 느끼는 부종은 염증성 부종이 아니라는 게 교수 말입니다. 다만 붓기가 며칠씩 빠지지 않거나 한쪽 다리만 붓는다면 신장·심장·혈관 문제일 수 있어 진료가 필요합니다(영상 밖 일반 설명).

영양제에 대한 교수 견해

MC가 노니, 타트체리(자막 "타트체릿"), 고농축(자막 "고농주") 프로폴리스, 항암 영양제를 예로 들자, 교수는 의사들도 모르는 성분이 많다고 했습니다.

약과 영양제는 '트랙'이 다르다

교수 설명에 따르면 약은 약효를 증명하려고 1상·2상·3상 임상시험을 거쳐 전문의약품이 됩니다. 영양제는 원래 몸에 있는 성분이거나 식물성 천연물이면, 안전하다는 세포 수준의 실험실 데이터로 판매가 허용된다고 했습니다. 이건 교수 설명이고, 관련 규정 원문은 발화에 나오지 않습니다.

판매자가 효능을 입증하는 임상시험을 하지 않았다면 입증할 수 없어서가 아니겠냐고 보고, 그래서 "약효가 있다고 믿지 마시라"고 말하게 된다고 했습니다. 몸에 좀 도움이 될지도 모르겠다는 정도로 편하게 먹으면 되는데 맹신하는 게 문제라는 겁니다.

효능을 증명 못 한 것과 해가 없는 것은 다르다

교수는 약효를 증명할 수 없다고 했지 "약효나 부작용이 없다는 뜻이 아니에요"라고 했습니다. 혈액 검사 소견이 변하기도 하고, 많이 먹거나 꾸준히 먹거나 높게 먹으면 건강이 걱정되는 경우도 있다고 했습니다.

여러 개를 한꺼번에 먹으면 폴리파머시(자막 "폴리파머티", 여러 약을 동시에 먹는 것)로 약물 상호작용(DDI, drug-drug interaction)이 예측할 수 없게 커질 수 있어, 그렇게 먹는 건 "굉장히 안 좋은 행동입니다"라고 했습니다.

교수가 영양제가 필요하다고 든 사람

임산부
만성 질환(자막 "근만성 질환")으로 식사를 못 하는 사람
다이어트하는 사람
채식주의자
나이가 들어 치아가 안 좋거나 소화를 잘 못 해 충분히 먹지 못하는 사람

이어서 그 밖의 직장인 책상 속 영양제는 "다 뺏어야 됩니다", 음식으로도 충분히 섭취할 수 있는 환경이기 때문이라는 말이 나옵니다. 이 문장은 자막의 화자 구분 표시가 바뀌는 자리에 있어 교수 발언인지 MC 발언인지 확실하지 않습니다. 바로 뒤의 꼭 하나 부족하다면 "한두 개"라는 말도 발화자가 불분명합니다.

어떤 영양제를 얼마나 먹을지는 발화에서 정하지 않았습니다. 필요하다고 느끼면 의사나 약사와 상의하는 편이 안전합니다(영상 밖 일반 설명). 이미 여러 개를 먹고 있다면 제품 통을 모두 들고 약국이나 진료실에 가서 겹치는 성분이 없는지 확인받는 방법이 있습니다(편집자 설명).

아침 소금물에 대한 교수 견해

MC가 아침에 소금을 타서 마시는 유행을 물었습니다.

교수는 소금을 전해질, 염화나트륨이라고 설명했습니다. 단맛·짠맛·감칠맛을 좋아하는 건 몸에 필요해서 그렇게 진화했을 가능성이 있다는 이야기도 했습니다.

혈관 벽이 완전무결하지 않아서, 라면처럼 짠 음식을 먹으면 염분이 혈관 밖으로 물을 끌고 나가 몸이 붓고, 몸이 이걸 스트레스로 받아 교감신경(자막 "교감 신용기")이 올라가며 혈압이 오른다는 설명입니다. 염분을 많이 먹는 게 고혈압과 연결되는 건 "아주 명백한 사실"이라고 했습니다.

아침에 먹는 소금이 하루 필요량의 일부에 그친다면 별문제가 아니지만, 이미 짜게 먹고 있는데 또 먹으면 건강에 좋을 리 없다고 했습니다. MC가 전날 밤 라면 먹고 부었는데(자막 "구었는데") 아침에 또 소금물을 마시는 건 안 된다고 정리하자 "네"라는 답이 나옵니다.

건강검진에서 염증을 볼 수치: 당화혈색소

내 몸의 염증 반응을 건강검진에서 무엇으로 확인하느냐는 질문에, 교수는 원래 HSCRP(고감도 C반응단백, 몸속 염증 정도를 보는 혈액 수치)를 재면 좋다고 많이 말해 왔지만 그보다 "조금 더 발전된 수치"가 당화혈색소라고 했습니다. 원래 당뇨를 진단하는 수치인데, 몸에 염증이 많아지면 결과적으로 변하기 시작한다는 설명입니다.

교수가 말한 당화혈색소 수치

모두 교수 발화 그대로입니다.

당뇨 기준: 6.5%
일반인: 5.5% 정도
보통 정상이라고 하는 기준: 5.7% 이하
6.0%를 넘으면 "정상인 몸은 아니에요"
6.0~6.5% 사이는 비만이 있거나 당과 관련된 대사 기능이 나빠지고 있다는 뜻

교수는 본인이 6.0%를 넘는지 보는 게 "제일 좋은 수치라고" 생각한다고 했습니다.

6.0%를 넘는 사람은 꽤 나오지만, 당뇨는 아니라서 의사가 별말을 안 할 수도 있다고 했습니다. 그러니 6.0%가 넘게 나오면 본인이 "적신호가 켜졌다"고 받아들이라는 취지입니다.

맥락상 교수 본인의 이야기도 나옵니다. 살이 쪘을 때 6.2%였다가 노력해서 5.7% 정도로 떨어뜨렸고, 그만큼 염증 상태가 많이 완화된 거라고 했습니다. 어떻게 낮췄는지는 말하지 않았고, 몸이 달라진 걸 느꼈냐는 질문에는 "아주 예민하게 느낄 수는" 없다고 답했습니다.

HSCRP의 기준치나 검사를 어떻게 받는지는 발화에 나오지 않습니다. 검사 결과 해석은 진료한 의사와 함께 보는 게 맞습니다(영상 밖 일반 설명).

내 검진표에서 당화혈색소 찾기

영상은 여기서 확인 방법을 건너뜁니다. 실제로 찾아보는 순서는 이렇습니다(편집자 설명).

받은 건강검진 결과지에서 혈액 검사 항목을 찾는다. 당화혈색소는 "HbA1c"로 적혀 있는 경우가 많다.
기본 국가검진에는 당화혈색소가 빠져 있을 수 있다. 결과지에 없다면 다음 검진 때 추가 항목으로 넣을 수 있는지, 또는 내과 진료 때 함께 잴 수 있는지 문의한다.
6.0%를 넘었다면 교수 말처럼 적신호로 받아들이고, 결과지를 들고 내과 진료를 받아 생활 관리와 추가 검사가 필요한지 상의한다.

위고비·마운자로와 스타틴

MC가 위고비·마운자로(자막 "위이", "마운자루") 주사가 염증을 줄이고 암 예방 효과도 있다는 기사를 봤다고 했고, 같은 줄에 "그런 가능성이 있어 보입니다"라는 말이 붙어 있습니다. 자막상 MC 발언과 이어져 있어 누가 한 말인지 구분이 불확실합니다.

교수는 이런 길을 먼저 밟은 약이 스타틴(콜레스테롤을 낮추는 약)이라고 했습니다. 스타틴이 만성 염증을 줄이는 데이터도 임상시험에서 입증됐는데, 특허(자막 "스커")가 끝나자 제약회사들이 그다음부터 관련 임상시험을 안 한다는 겁니다. 반면 위고비·마운자로는 특허가 살아 있는 시기라 제약회사들이 '보약' 관련 연구를 많이 하고 있다고 했습니다.

GLP는 원래 "우리 최장에서"(자막 표기 그대로) 나오는 생체 호르몬이고, 이걸 일부 바꿔 더 오래 작용하게 만든 약이라고 했습니다. "최장"이 췌장인지, 다른 말을 잘못 받아 적은 것인지는 자막만으로 확인할 수 없습니다. 배부를 때 돌아다니는 호르몬이라 여러 장기를 "진정"시키는 효과를 보인다는 설명입니다. GLP-1은 보통 장에서 분비되는 호르몬으로 설명됩니다(영상 밖 일반 설명).

교수가 경고한 것

나온 지 얼마 안 돼서 장기적인 효과를 다 알지 못한다.
신장암 같은 암은 오히려 늘릴지도 모른다는 데이터가 있다.
췌장염 부작용이 있어 드물지만 췌장암도 생길 수 있다.
그래서 살이 그렇게 찌지 않았는데 맞겠다는 건 "너무 섣부르 행동"(섣부른 행동)이라고 했습니다.

교수는 위고비·마운자로가 임상시험 때조차 환자들이 못 하겠다고 탈락했을 만큼 부작용이 큰 약인데, 정작 부작용이 별로 없는 스타틴(자막 "스타트")에는 괴담이 많고 마운자로는 찬양하는 상황이 "편양됐다"(편향됐다)고 했습니다.

데이터의 출처나 논문명은 발화에 없습니다. 약을 쓸지는 진료하는 의사가 판단할 일이고, 이 글은 어떤 약도 권하지 않습니다. 스타틴을 처방받아 먹고 있다면 괴담을 이유로 혼자 끊지 말고 처방한 의사와 상의해야 합니다(영상 밖 일반 설명).

하나만 꼽는다면: 잠

책에서 하나만 꼽아 달라는 질문에 교수는 "잠이에요"라고 답했습니다.

글림프 시스템

교수는 뇌 안에 글림프 시스템(잠자는 동안 뇌척수액이 뇌 속 노폐물을 씻어 내는 경로)이라는 청소 시스템이 있고, 이걸 발견한 사람이 노벨상을 받지 않을까 생각한다고 했습니다. 사람이 아무도 없을 때 나타나 물청소를 하고 흔적도 없이 가는 청소부에 비유했어요.

설명은 이렇습니다.

잠은 1·2·3·4단계로 깊어진 뒤 렘수면(자막 "램수면")으로 올라왔다가 다시 내려갑니다.
처음 잠들어 3·4단계 깊은 수면에 들어가면 뇌를 물청소합니다.
쪽잠을 자며 내려가다 깨기를 반복하면 청소가 이뤄지지 않고, 뇌가 지저분한 채로 다음 날 활동하게 됩니다.
청소가 잘되는 건 꿈을 많이 꾸는 잠이 아니라 꿈을 꾸지 않는 깊은 수면이라고 했습니다.

그래서 잠을 나눠 자는 건 별로 좋지 않고, 모아서 한꺼번에 아주 깊이 자는 게 굉장히 중요하다고 했습니다.

시간은 보통 "7시간 반 정도는" 자야 하고, 그보다 많아도 적어도 안 좋다고 했습니다. 꾸준히 잘 자면 치매(자막 "침매")도 예방될 수 있고 아밀로이드도 치울 거라고 생각하며, 그런 연구를 많이 하고 있다고 했습니다. 연구 이름은 발화에 없으니 교수 견해로 읽으면 됩니다.

잠이 뇌 밖의 염증에도 영향을 주느냐는 질문에는 "그거는 모르겠고" 뇌 안(자막 "뇌 한")에서는 확실하다는 취지로 답했습니다.

열과 면역

이어서 열 이야기로 넘어갔습니다.

열은 박테리아가 내는 게 아니라, 호중구가 시상하부(자막 "시상화부", 체온을 조절하는 뇌 부위)에 신호를 보내 내는 것이라고 했습니다.
열이 38도를 넘으면 호중구 힘이 세진다고 했습니다.
몸 에너지의 "한 70%"를 체온 유지에 쓰고, 남는 걸 면역에 쓰기 때문에 아플 때 열을 내서 몸을 쉬게 만든다는 설명입니다.
몸을 재건하고 보호하는 시스템은 잘 때 활성화될 가능성이 높다고 했습니다.

열이 힘드니 해열제를 먹고 출근한다는 말에 이어, 그래서 3일 만에 끝날 감기가 "2주일, 3주일" 간다는 말이 대담 중에 나옵니다. 이 대목은 자막의 화자 구분 표시로는 어느 쪽이 교수 발언이고 어느 쪽이 MC 발언인지 확실하지 않습니다. 해열제를 언제 써야 하는지 기준은 말하지 않았습니다. 열이 높거나 오래가면 진료를 받는 게 먼저입니다(영상 밖 일반 설명).

MC의 맺음말과 책 소개

MC는 『착한 염증, 나쁜 염증』에 이런 내용이 담겨 있다며 "아주 은밀하게 책 광고 들어갔죠"라고 웃으며 마무리했습니다.

교수가 실제로 권한 것

교수 발언(일부 발화자 불명 표시)을 옮긴 것입니다. 개인에게 맞는지는 전문의와 상담해야 합니다.

극단적인 디톡스로 영양이 불균형해지지 않게 하기
영양제에 약효가 있다고 믿지 않기, 여러 개를 한꺼번에 먹지 않기
이미 짜게 먹고 있다면 아침 소금물까지 더하지 않기
건강검진에서 당화혈색소가 6.0%를 넘는지 보고, 넘으면 적신호로 받아들이기
살이 많이 찌지 않았는데 비만 치료 주사를 맞는 건 섣부르다고 보기
잠은 나눠 자지 말고 모아서 깊이, 보통 7시간 반 정도

이 대담을 읽을 때 감안할 점

이 대담은 겁을 주기보다 염증에 대한 오해를 바로잡는 쪽에 가깝습니다. 염증은 몸을 지키는 반응이고, 문제는 같은 자극이 오래 이어지는 만성 염증이라는 게 교수 설명의 뼈대입니다.

70%, 6.0%, 7시간 반 같은 숫자는 모두 화자가 말한 것이고 근거 연구의 이름은 발화에 없습니다. 영상 마지막에 MC가 직접 "책 광고"라고 말했듯, 대담은 교수 신간 소개와 맞물려 있습니다. 고정 댓글에는 그 책의 구매 링크가 달려 있어 이해관계가 있다는 점도 감안하고 읽으면 됩니다.

자주 묻는 질문

만성 염증은 왜 생기나요?

영상 속 이승훈 교수는 몸을 지키려는 선천 면역이 같은 자극에 오래 반응하면서 주변 조직을 조금씩 망가뜨리는 것이 만성 염증이라고 설명했습니다. 혈관 벽의 콜레스테롤, 간에 쌓인 지방이 대표적인 예로 나왔습니다. 몸 상태가 걱정되면 검진 결과를 들고 진료를 받으세요.

당화혈색소 6.0%면 당뇨인가요?

교수가 말한 당뇨 기준은 6.5%라서 6.0%는 당뇨는 아닙니다. 다만 교수는 6.0%를 넘으면 "정상인 몸은 아니"라며 적신호로 받아들이라고 했습니다. 이 수치를 받았다면 내과 진료로 생활 관리와 추가 검사가 필요한지 상의하세요.

영양제는 먹지 않는 게 좋나요?

교수는 영양제에 약효가 있다고 맹신하지 말고, 여러 개를 한꺼번에 먹는 건 상호작용 때문에 안 좋다고 했습니다. 임산부, 식사를 충분히 못 하는 사람, 채식주의자 등은 필요할 수 있다고 봤습니다. 내게 필요한지는 의사나 약사와 상의하세요.

아침에 소금물을 마셔도 되나요?

교수는 아침 소금이 하루 필요량의 일부에 그치면 별문제가 아니지만, 이미 짜게 먹는 사람이 더하는 건 좋을 리 없다고 했습니다. 염분 과다는 고혈압과 연결된다는 게 교수 설명입니다. 고혈압이나 신장 질환이 있다면 의사와 상의하세요.

잠은 몇 시간 자야 하나요?

교수는 보통 7시간 반 정도를 말했고, 나눠 자지 말고 모아서 깊이 자는 게 중요하다고 했습니다. 깊은 수면 때 뇌의 청소 시스템이 일한다는 설명입니다. 불면이 계속되면 수면 클리닉이나 진료를 받아 보세요.

이 글은 유튜브 자동 자막을 기반으로 정리했고 화면은 대조하지 못했습니다. 자막의 화자 구분 표시가 일정하지 않아 문맥으로 화자를 나눴습니다. 본문의 주장은 모두 건강구조대 채널 대담 속 발언이며 참고용입니다. 영상 길이는 45분 1초입니다. 정확한 진단·치료는 전문의와 상담하시고, 영양제나 약은 혼자 판단하지 말고 의사와 상의하세요.

출처: youtu.be/…

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